Destiné aux hommes et aux femmes, riche de 10 programmes couvrant les principaux besoins musculaires et de relaxation, le One de Compex permet au plus grand nombre de profiter des bénéfices de l’électrostimulation à la maison et de la technologie professionnelle Compex.

Le kit One de Compex : profitez simplement de l’électrostimulation

Un kit complet pour savourer les bénéfices de l’électrostimulation

Avec 10 programmes destinés aux hommes et aux femmes, le kit One Compex contient tous les éléments pour rapidement profiter des bénéfices de l’électrostimulation :

• 1 stimulateur,
• 1 chargeur,
• 1 jeu de câbles pour connecter vos électrodes,
• 1 pochette de petites électrodes en 5 x 5 cm,
• 1 pochette de grandes électrodes en 5 x 10 cm,
• 1 bloc batterie,
• 1 sac de transport,
• Les guides de démarrage et de l’utilisateur.

Le guide de l’utilisateur décrit en détail le mode de l’emploi de l’unité d’électrostimulation :

• Le positionnement des électrodes : en fonction des programmes, vous apprendrez à positionner idéalement les électrodes, à choisir la taille adaptée au groupe musculaire cible. Vous obtiendrez ainsi la meilleure contraction ou le plus grand confort.
• Les positions de stimulation : suivant le programme et le groupe musculaire concerné, vous serez guidé pour adopter la meilleure position de votre corps, celle qui maximise l’effet sur le muscle (contraction) ou aboutit au maximum de confort pour vous (vibration).
• L’ajustement des énergies de stimulation
• Les connexions
• La présentation détaillée des programmes du One de Compex

Après une rapide prise en mains, vous laisserez le One vous guidez dans vos séances. Avec lui vous réglerez les énergies de stimulation, suivrez la progression dans chaque programme, de l’échauffement à la relaxation en passant par la période de travail.

5 programmes d’électrostimulation pour les hommes

Le One propose un jeu de programmes adapté aux attentes de chaque sexe.

Sculpter vos abdominaux : Avec ce programme, vous allez raffermir votre ceinture abdominale, améliorer son tonus et son apparence. Le tout sans sans risque de compression lombaire.

Position des électrodes pour le renforcement des abdos

Développer vos biceps : Pour le même temps de travail qu’une séance dédiée de musculation, vous obtiendrez une progression plus importante et harmonieuse de votre masse musculaire.

Dessiner vos pectoraux : Sans traumatisme pour vos articulations, vos tendons, sans encaisser de charges lourdes, vous obtiendrez un développement harmonieux de votre volume musculaire.

Position des électrodes pour l’affermissement des pectoraux

Muscler vos cuisses : L’objectif est simple : augmenter la puissance de vos quadriceps.

Position des électrodes pour muscler les quadriceps

Profiter d’un massage régénérant : En cas de tension musculaire désagréable, le One de Compex peut vous aider à rétablir une sensation de bien-être. Positionnez les électrodes, augmentez progressivement l’énergie jusqu’à obtenir des contractions musculaires visibles et une sensation de relaxation.

Position des électrodes pour la relaxation masculine

Pendant combien de temps devrez-vous pratiquer l’électrostimulation ?

Pour les programmes de renforcement musculaire, idéalement, votre progression aura lieu sur 6 semaines, à raison de 3 séances par semaine. Une fois l’objectif atteint, vous passerez à 1 séance hebdomadaire d’entretien.

5 programmes d’électrostimulation pour les femmes

Raffermir votre ventre : Pour le plaisir d’une belle apparence, pour le confort d’un maintien des organes en position idéales, ce programme stimule la sangle abdominale.

Position des électrodes pour le raffermissement du ventre

Sculpter vos fessiers : En faisant travailler les muscles des fessiers, ce programme a pour objectif d’améliorer la fermeté des fesses et de leur donner un aspect rebondi et sculpté. Stop à la flaccidité et à la peau d’orange.

Position des électrodes pour raffermir les fessiers

Tonifier vos cuisses : Objectif : fermeté et tonicité des cuisses.

Position des électrodes pour tonifier les quadriceps

Raffermir vos bras : Concentré sur la zone du triceps, ce programme a pour objectif de rétablir un bon tonus musculaire pour un maintien des muscles et de la peau des parties postérieures des bras. Adieu la peau flasque !

Position des électrodes pour raffermir les bras

Faire disparaître les sensations de jambes lourdes : Après une station debout prolongée, en période de chaleurs ou pendant les règles, ce programme vise à vous débarasser de la sensation de jambes lourdes.

Position des électrodes pour lutter contre les jambes lourdes

Comment fonctionne l’électrostimulation ?

Les électrostimulateurs comme le One de Compex stimulent les fibres nerveuses au moyen d’impulsions électriques transmises par des électrodes.

Deux catégories de fibre nerveuses sont stimulées pour deux bénéfices :

• Une amélioration de la performance musculaire par la stimulation des nerfs moteurs (EMS),
• Un soulagement de la douleur par la stimulation de fibres nerveuses sensibles déclencheuse d’effets analgésiques.

L’électrostimulation au service de la performance musculaire

Dans notre vie de tous les jours, nos muscles se contractent suite à envoi par le cerveau d’une commande sous la forme d’un signal électrique adressé aux fibres nerveuses, puis aux fibres musculaires.

L’électrostimulateur envoie la même impulsion vers les fibres nerveuses. Il les stimule. A leur tour, elles transmettent l’ordre aux fibres musculaires qui se contractent.

En fonction des fibres musculaires cibles – lentes, intermédiaires, rapides – les variables clefs sont modulées :

• Nombre d’impulsions par seconde
• Durée de la contraction
• Temps de repos
• Durée du programme

Ainsi les objectifs de chacun peuvent être atteints : raffermissement, amélioration de la circulation sanguine, renforcement musculaire…

L’électrostimulation pour combattre la douleur

La stimulation électrique des fibres nerveuses sensorielles permet l’atteinte d’un soulagement de la douleur ou d’effets analgésiques.

Deux types de stimulation sont mis en œuvre : augmentation de la production d’endorphine pour une réduction de la douleur, blocage de la transmission du signal de douleur au système nerveux.

Ainsi trois type de douleurs peuvent être ciblés : douleur localisée aigüe ou chronique, douleur musculaire.

Bien réussir la mise en œuvre d’une électrosimulation

L’efficacité de l’électrostimulation est obtenue lorsque le plus grand nombre possible de fibres musculaires sont concernées.

Évidemment, les meilleurs résultats sont obtenus lorsqu’en parallèle de séances de stimulation un exercice physique régulier est pratiqué, une nutrition saine est mise en œuvre, le mode de vie est équilibré.

Dans le cas particulier des programmes de lutte contre la douleur, une période prolongée d’utilisation doit être pratiquée avec avis médical.

Quand ne pas utiliser l’électrostimulation ?

Quelques situations constituent des contre-indications à la pratique de l’électrostimulation :

• Le port d’un pacemaker,
• Le fait d’être épileptique,
• En période de grossesse, la stimulation de la région abdominale,
• Les troubles graves de la circulation artérielle dans les membres inférieures,
• Enfin, la présence d’une hernie abdominale ou inguinale.

Dans tous les autres cas, vous pouvez bénéficier des bienfaits de l’électrostimulation.

Pour découvrir toute la gamme Compex, vous pouvez également consulter une présentation de l’offre Compex et un focus sur le Compex Wireless, l’électrostimulation sans fil.

N’hésitez pas à consulter le nouveau Compex 6.0 destiné à la musculation, la relaxation et la récupération active :

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